România se pregătește din nou pentru schimbarea orei, o tradiție care are loc de două ori pe an și care marchează trecerea de la ora de vară la ora de iarnă. În 2025, trecerea la ora de iarnă va avea loc în ultima duminică din luna octombrie, moment în care românii își vor da ceasurile înapoi cu o oră.
Când se schimbă ora în 2025
În 2025, ora de iarnă va intra în vigoare în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie. Astfel, în acel moment, ora 4:00 va deveni ora 3:00, ceea ce înseamnă că vom dormi cu o oră mai mult. Aceasta este noaptea cea mai lungă din an din punct de vedere astronomic.
România, la fel ca toate statele Uniunii Europene, respectă în continuare sistemul orar dublu – ora de vară și ora de iarnă – deși au existat dezbateri privind renunțarea la această practică.
De ce se schimbă ora
Scopul principal al trecerii la ora de iarnă este alinierea activităților umane la lumina naturală a zilei, pentru a reduce consumul de energie. Prin mutarea ceasurilor cu o oră înapoi, diminețile devin mai luminoase, iar serile mai scurte.
Ideea schimbării orei a fost introdusă pentru prima dată la începutul secolului XX, ca o metodă de eficientizare a resurselor energetice. România a adoptat oficial acest sistem în anul 1932.
Cum ne afectează ora de iarnă
Deși schimbarea pare simplă, trecerea la ora de iarnă are efecte asupra organismului. Ritmul biologic, cunoscut și ca „ceasul intern”, are nevoie de câteva zile pentru a se adapta la noul program.
Cele mai frecvente efecte sunt:
* senzația de oboseală și dificultăți de concentrare;
* tulburări de somn;
* iritabilitate și fluctuații de dispoziție;
* scăderea performanței la locul de muncă;
* dereglări temporare ale apetitului.
Medicii recomandă ca în săptămâna trecerii la ora de iarnă să se adopte un program mai relaxat, cu ore de culcare și trezire ajustate treptat, pentru a reduce impactul asupra organismului.
Ce diferență de fus orar avem după schimbarea orei
După trecerea la ora de iarnă, România revine la fusul orar oficial al Europei de Est (GMT+2). Asta înseamnă că vom avea aceeași oră cu Grecia, Finlanda și Ucraina, dar vom fi cu o oră înaintea țărilor din Europa Centrală, precum Germania, Franța sau Italia.
Ora de iarnă 2025 – va fi ultima schimbare?
De câțiva ani, Uniunea Europeană discută posibilitatea renunțării la schimbarea sezonieră a orei. Deși s-a propus ca fiecare stat membru să aleagă între păstrarea orei de vară sau a celei de iarnă, decizia finală a fost amânată de mai multe ori, inclusiv din cauza nevoii de coordonare între țări.
Astfel, și în 2025, România va continua să respecte regula celor două schimbări anuale: în martie trecem la ora de vară, iar în octombrie revenim la ora de iarnă.
Recomandări pentru adaptare
Pentru a face trecerea mai ușoară, specialiștii recomandă:
– culcarea și trezirea cu 15-20 de minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării orei;
– evitarea consumului de cafea și alcool înainte de somn;
– petrecerea mai multor ore în aer liber pentru reglarea ritmului circadian;
– o alimentație echilibrată, cu mese ușoare seara.
Concluzie
Trecerea la ora de iarnă 2025 va avea loc în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când vom da ceasurile înapoi cu o oră. Deși această schimbare ne oferă o oră suplimentară de somn, organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta.
Indiferent de dezbaterile privind păstrarea sau eliminarea acestei practici, ora de iarnă rămâne un reper important al calendarului anual, aducând cu ea începutul sezonului rece și al zilelor mai scurte.
