Mandarinele și portocalele sunt fructele pe care românii le consumă cel mai des în perioada de iarnă. Medicii recomandă să ne spălăm pe dinți cu apă caldă după ce mâncăm aceste fructe.
De ce să te speli pe dinți cu apă caldă după ce mânânci mandarine sau portocale. Puțini au acest obicei recoamandat de medici. Aceștia avertizează că cine nu face așa riscă să aibă probleme cu dinții.
De ce să te speli pe dinți cu apă caldă după ce mânânci mandarine sau portocale. Recomandările medicilor
Mandarinele și portocalele sunt fructe pline de fibre, vitamine și minerale. OMS recoamandă însă ca un adult să nu consume mai mult de două porții de 80 de grame de fructe pe zi. Dr. Krutika Nanavati recomandă ca, după ce consumați aceste fructe, să vă spălați pe dinți. Din cauza faptului că aceste fructe conțin cantități mari de acizi organici ni se poate distruge smalțul dinților.
„Și copiilor care nu au împlinit vârsta de 1,5 ani nu ar trebui să li se ofere deloc aceste fructe. Dacă copilul are o tendință crescută la alergii, atunci familiarizarea cu mandarinele ar trebui amânată până la trei ani. Și unii adulți au contraindicații pentru consumul acestui fruct. Printre acestea se numără ulcerul peptic al stomacului și duodenului, gastrită, enterită, colită, colecistită, hepatită etc. Dar chiar dacă sunteți siguri că toate cele de mai sus nu vi se aplică, ar trebui să fiți atenți cu mandarinele”/
Beneficiile mandarinelor pentru sănătate
Sunt sărace în calorii, fiind ideale pentru cei care țin diete. De asemenea, conțin o mulțime de vitamine, minerale și alte substanțe benefice.
Sunt bogate în carbohidrați și antioxidanți. De asemenea, conțin carotenoizi, substanță care ajută la reducerea riscului de cancer hepatic
Sinefrina și flavonoidele antioxidante conținute în mandarine ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” și a trigliceridelor
Mandarinele conțin o mulțime de fibre, care funcționează ca un probiotic natural și ajută la normalizarea proceselor digestive.
Mandarinele conțin vitamina C, un antioxidant ce ajută la imunitate.
Cei care consumă în mod regulat aceste fructe nu vor mai avea probleme cu pietrele la rinichi.
Medicii atrag atenția că fructele trebuie spălate bine înainte de a fi consumate și curățate de coajă.
„Înainte de consum, fructele trebuie spălate bine pentru a le curăța atât de contaminanții vizibili, cât și de microorganismele patogene. De asemenea, este important să spălați bine mandarinele, deoarece în cultivarea și depozitarea lor se folosesc substanțe potențial nocive pentru organismul nostru (ceară, parafină, dioxid de sulf, precum și diverse fungicide și pesticide)”, mai precizează Dr. Nanavati.
