Schimbarea orei este un moment care revine an de an și influențează viața tuturor românilor. În 2025, România va trece din nou la ora de iarnă, iar specialiștii atrag atenția că această ajustare aparent simplă poate avea efecte semnificative asupra organismului. Află când are loc trecerea, de ce se face această schimbare și ce impact poate avea asupra sănătății.
Când se schimbă ora în România în 2025
În 2025, trecerea la ora de iarnă se va face în noaptea de 25 spre 26 octombrie. Atunci, ceasurile se dau înapoi cu o oră, astfel că ora 4:00 devine 3:00. Ziua de 26 octombrie va avea, practic, 25 de ore, fiind cea mai lungă zi din an.
Particularitatea acestui an este că ultima sâmbătă din octombrie pică mai devreme, ceea ce înseamnă că schimbarea survine puțin mai repede decât în alți ani. Românii vor câștiga o oră de odihnă în acea noapte, dar adaptarea la noul program nu este mereu simplă.
De ce trecem la ora de iarnă
Ora de iarnă, numită și „ora standard”, reprezintă revenirea la fusul orar natural, sincronizat cu poziția soarelui. Spre deosebire de ora de vară, introdusă pentru a valorifica lumina naturală și a reduce consumul de energie, ora de iarnă aduce dimineți mai luminoase și seri întunecate mai devreme.
Această ajustare a fost justificată de motive economice și sociale, însă în prezent tot mai mulți specialiști pun la îndoială beneficiile reale, având în vedere efectele asupra sănătății și ritmului de viață.
Cum afectează schimbarea orei organismul
Medicii avertizează că trecerea la ora de iarnă nu este lipsită de consecințe. Chiar dacă presupune o oră suplimentară de somn în noaptea respectivă, adaptarea organismului poate fi dificilă. Printre cele mai frecvente efecte se numără:
dificultăți de concentrare și memorare;
senzație de oboseală pe parcursul zilei;
scăderea nivelului de energie;
tulburări de somn și treziri nocturne.
Copiii și vârstnicii sunt cei mai vulnerabili, deoarece ritmul lor biologic se reglează mai greu. În unele cazuri, efectele pot fi resimțite chiar și câteva săptămâni.
Recomandări pentru o adaptare mai ușoară
Pentru a trece mai ușor peste schimbarea orei, specialiștii recomandă câteva măsuri simple:
evitarea consumului de cafea și băuturi energizante în primele zile după schimbare;
menținerea unui program fix de somn, cu ore regulate de culcare și trezire;
expunerea la lumina naturală dimineața;
mișcare moderată, care ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului.
Adaptarea este treptată, iar după câteva zile organismul reușește, în general, să se alinieze noului ritm.
Schimbarea orei, un subiect de dezbatere în Uniunea Europeană
În ultimii ani, trecerea de la ora de vară la ora de iarnă și invers a fost intens discutată la nivel european. Au existat propuneri pentru eliminarea acestei practici, considerată depășită și mai degrabă dăunătoare decât benefică. Totuși, decizia finală a fost amânată, iar fiecare stat membru poate decide dacă menține regula.
În România, schimbarea orei continuă să fie aplicată anual, iar în 2025, trecerea la ora de iarnă are loc pe 26 octombrie. Rămâne de văzut dacă, pe viitor, această tradiție va fi abandonată sau adaptată la cerințele moderne. FOTO: shutterstock.com
