Pentru Carmen Brumă, alimentația echilibrată și sportul nu sunt simple tendințe, ci un stil de viață asumat de ani buni. Chiar și așa, vedeta recunoaște că nu a reușit să îl convingă pe partenerul ei, Mircea Badea, să adopte aceleași obiceiuri alimentare, în ciuda faptului că acesta se menține într-o formă fizică foarte bună.
În schimb, Carmen Brumă spune că a avut mai mult succes atunci când a venit vorba despre educația alimentară a fiului lor, Vlad, pe care l-a crescut cu reguli clare și consecvente.
Carmen Brumă, sinceră despre stilul de viață al lui Mircea Badea
Vedeta a explicat că, în opinia ei, stilul de viață este o alegere personală, care nu ar trebui impusă nimănui, nici măcar partenerului de viață. Deși gătesc unul pentru celălalt, fiecare rămâne responsabil pentru propriile decizii legate de alimentație și sănătate.
”Stilul de viață este o chestie intimă dacă vrei, este contractul tău cu tine, e treaba ta cu corpul tău, nu băgăm nicio altă persoană, că e partener, că e copil, că e mama, că e tata, nu există, e stilul tău de viață, e responsabilitatea ta față de corpul tău. Ce treabă are partenerul cu asta?
M-am gândit că, atunci când gătesc, eu gătesc și pentru mine, și pentru partener și el la fel pentru mine.
Da, pot să apară interferențe de genul ăsta, dar mentalitatea corectă care te ajută să ai grijă de tine și de corpul tău pe termen lung și de sănătatea ta e asta pe care ți-am spus-o eu. Sigur, poți să gătești pentru el, dar te setezi corect”, a spus vedeta potrivit Viva.
Cum a reușit să-l convingă pe Vlad să mănânce sănătos
Dacă în cazul lui Mircea Badea lucrurile nu au stat la fel, Carmen Brumă spune că, în relația cu fiul lor, strategia a fost diferită și mult mai eficientă. Totul a pornit de la stabilirea unui număr mic de reguli, clare și respectate constant.
”Eu am încercat de când a fost Vlad mic să fixez un număr de reguli foarte puține, foarte clare, pe care să le respectăm pe termen lung. Și avem, nu știu, cred că maximum 5 reguli pe care le respectăm de când era el foarte mic și cumva i-au intrat în rutină, în obicei. El, și dacă nu sunt eu acasă, la fel face, și dacă nu îl vede nimeni și dacă îi dai voie, îi spui, da, uite, astăzi încălcăm regulile, el tot la reguli se întoarce, pentru că așa a fost obișnuit.”
Vedeta susține că această consecvență i-a oferit copilului un reper clar, care îl ajută să facă alegeri corecte chiar și în lipsa părinților.
Ghid pentru părinți și reguli simple pentru copii
Carmen Brumă a explicat că experiența personală a stat la baza unui ghid dedicat părinților care se confruntă cu probleme legate de greutatea copiilor, material în care a inclus reguli ușor de aplicat și explicații clare.
”Cred că asta e o variantă, să fixezi un număr de reguli pe care le găsiți inclusiv în ghidul ăsta despre care ți-am spus, Părinți și copii vs. kilograme, care se găsește pe site-ul meu, pe carmen-brumă.ro. Inclusiv în ghidul ăsta am astfel de seturi de reguli care să-i ajute pe părinții aflați în această situație cu copii cu kilograme în plus și, pe lângă asta, am și toate prevederile și toate regulile din ghidurile internaționale, ca să știe exact de unde să încep și să fie totul clar, iar toate aceste reguli și recomandări sunt puse într-un limbaj accesibil ca să fie ușor de înțeles pentru toată lumea”, a mai spus vedeta.
Sfaturi pentru cei care vor să slăbească la început de an
În final, Carmen Brumă a oferit câteva recomandări pentru persoanele care și-au propus să slăbească, subliniind importanța unui plan realist și adaptat fiecăruia.
”Cred că cel mai important sfat este să aibă un plan foarte bine structurat și adaptat și potrivit pentru scopurile lui. Și apoi, să țină cont de faptul că principalul instrument atunci când vrei să dai jos niște kilograme este deficitul caloric, deci ai grijă la alimentație! Nu te avânta cu mult prea mult entuziasm la sală sau în a face sport exagerat, pentru că nu acesta este principalul instrument atunci când vorbim de slăbire.”
Vedeta atrage atenția că sportul este esențial pentru sănătate și menținere pe termen lung, însă alimentația rămâne cheia procesului de slăbire.
”Trebuie să fii foarte sincer cu tine, e ca o oglindă. Ideal ar fi să-ți faci un jurnal alimentar. Ăsta este un instrument cu care lucrează de obicei nutriționiștii, jurnalul alimentar. Îți scrii sincer 3-4 zile tot ce mănânci, dar fără să te gândești că arăți cuiva jurnalul ăla, pur și simplu, mănânci efectiv ce mănânci tu în mod normal, de ai ajungi la kilogramele acelea în plus. Și după aia, după ce ai văzut exact jurnalul alimentar, tai un sfert și gata! Nu e mare filozofie.”
Carmen Brumă subliniază că metoda simplă, aplicată corect și constant, poate aduce rezultate clare, fără diete drastice sau eforturi extreme.
