Odată cu venirea sezonului rece, mulți se întreabă dacă frigul este cu adevărat cauza principală a răcelilor sau dacă răcim doar din cauza virusurilor. Dr. Ruxandra Constantina, invitată în rubrica Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea de la Antena 3 CNN, a clarificat această dilemă.
„Corect, nu răcim direct din cauza frigului, ci din cauza virusurilor” explică dr. Constantina. ”Doar că frigul, în special pentru persoanele mai sensibile, reprezintă un factor defavorizant, care scade imunitatea. Și atunci răcim mai des, pentru că sunt variații bruște de temperatură, uneori de la o zi la alta și organismul îi vine greu să se adapteze, îi trebuie câteva zile, plus că nu ne îmbrăcăm corespunzător” adaugă ea.
Îmbrăcăminte adecvată în funcție de anotimp
Un alt aspect esențial este vestimentația corespunzătoare în sezonul rece. „Trebuie să ne îmbrăcăm potrivit vremii, să evităm să stăm în ploaie sau frig fără protecție. Copiii, în special, ar trebui să poarte căciulițe care le acoperă urechile și capul. Un confort termic adecvat este foarte important,” subliniază medicul.
Și contrar tendinței de a evita ieșirile în aer liber, dr. Constantina recomandă activitatea fizică moderată, atâta timp cât nu există vânt puternic sau viscol: „Frigul, în condiții controlate, poate stimula ușor imunitatea.”
Virusurile, mai active la temperaturi scăzute
Un alt motiv pentru care răcim mai des atunci când este frig este pentru că virusurile, în special cele gripale, tind să circule mai ușor la temperaturi joase. Acest lucru explică incidența crescută a infecțiilor respiratorii în sezonul rece.
Însă o hidratare corespunzătoare, dar și anumite ceaiuri, pot ajuta la întărirea imunității. „Ceaiurile de ghimbir, turmeric, soc sau fructe de pădure sunt excelente în această perioadă, atât pentru hidratare, cât și pentru stimularea sistemului imunitar,” a concluzionat specialistul.
